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足球少年 自信飞扬
心理中心李敏和陈雁夏两位老师给校足球队运动员开展“自信心提升”团辅发布时间:2019-12-11 浏览量:

12月5日星期四下午,心理中心李敏和陈雁夏两位老师给校足球队运动员开展了“自信心提升”团辅。

活动以“大风吹小风吹”小游戏暖身开场。接下来,李敏老师邀请队员们逐一展示个人拿手球技,大家热烈鼓掌,氛围轻松融洽。

第二个环节,李敏老师引导同学们回忆足球生涯的成就事件和收获并积极分享。谢作敏教练率先发言,其他队员也积极参与,活动进入高潮。在这个环节,大家重温了曾经的成就感,自信满满,同时,也表达出队友之间患难与共的真情,感激缘分让大家重逢。足球,让大家收获的不单是成就和梦想,更有支持和友情。

两位老师打铁趁热,抛出问题:“在大家的足球生涯中,都有过这种成功时刻,巅峰体验,那么,你认为影响成功的因素可能有哪些呢?”至此,活动转入第三个环节——制作归因饼图。

在分享归因饼图的过程中,老师发现多数同学倾向于将成功归因于训练的有效性、训练的强度、技巧的掌握方面,当然,也考虑到了身体素质、心理状态、运气等因素。老师将自己的发现反馈给大家,并引导大家思考哪些因素是可控的,我们可以做些什么。

大家头脑风暴,各抒己见。老师给大家讲述了“成长型思维”和“固定型思维”的差别,肯定大家积极的思维方式,认同能力是在实践中不断提升的,对同学们愿意不断付出努力,刻苦训练的行为态度表示欣赏。

关于心态调整方面,陈雁夏老师给大家普及了“耶克斯-多德森”定律,让同学们对于紧张焦虑有个客观理性的认识。再运用“手掌大脑”生动形象地给大家讲述了“三脑一体”的知识,引导同学们接纳自己的情绪,对自己的紧张状态保持“觉知”,并学会“为所当为”,不与紧张情绪较劲,将更多的心理能量投注在比赛上。最后,李敏老师做了活动总结,师生亲密合影。【撰稿:李敏 摄影:陈雁夏】



                                       


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